Τη μείωση του άγχους στην αποκατάσταση
Άγχος στην αποκατάσταση
Οι άνθρωποι στην αποκατάσταση από τον αλκοολισμό, εθισμό ή codependency συχνά άγχος εμπειρία σε μορφές που δεν είχαν προηγουμένως εμπειρία. Επιπλέον, ανάκτηση ή αποχή σημαίνει ότι το άγχος είναι έμπειροι σε ακατέργαστη μορφή δεν το anesthetizing επίδραση του αλκοόλ, ναρκωτικών ή δυναμική σχέση. Το άρθρο αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία.
Το άγχος είναι σαν μαύρη σοκολάτα. Λίγο από αυτό δεν θα σε σκοτώσει. Στην πραγματικότητα, μικρά τεμάχια εδώ και εκεί μπορεί να είναι καλό για σας, ή τουλάχιστον να σας δώσει έναν λόγο να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί. Αλλά χρόνιες και σοβαρές στρες μπορεί να βλάψει το σώμα και το μυαλό σας, το κλείδωμα το υγρό ανακοίνωση προς και από τα περισσότερα όργανα-ειδικά στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) άξονα και στο μεταιχμιακό σύστημα, συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου. Πιστέψτε με, θέλετε αυτά τα δύο συστήματα που εκτελούν όσο το δυνατόν ομαλότερα, με χαμηλά επίπεδα της παραβατικής ορμονών του στρες στο αίμα σας. Γι 'αυτό πάντα να κρατήσει μερικά busters άγχος εύχρηστο.
Ο κατάλογος των busters στρες περιλαμβάνει?
- Απλοποιήστε
- Ιεραρχήσει
- Χρησιμοποιήστε μολύβι, στυλό Δεν
- Προδίδω Cape σας
- Συνεργάζονται και να συνεργάζονται
- Γελώ
- Άσκηση
- Stop Juggling
- Κατασκευάστηκε Όρια
- Think Globally
Πηγαίνετε στο αρχικό άρθρο για να δείτε τις συζητήσεις σχετικά με αυτά busters άγχος σε Psych Central
Βλέπε επίσης?
Ανάκτηση [...] Jill Γ ιστορία [...]